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URL:https://taekwondo-bergstrasse.de/events/bauch-beine-ruecken-2026-08-12
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SUMMARY:Bauch-Beine-Rücken
DESCRIPTION:Bauch-Beine-Rücken\nDieses Training dient dem gezielten Aufbau
  der Muskulatur\, die für kraftvolle\, schnelle und präzise Taekwondo-Te
 chniken entscheidend ist. Im Mittelpunkt steht die Kräftigung der gesamte
 n Rumpfmuskulatur – einschließlich Bauch\, Rücken\, Schultern\, Nacken
  und seitlicher Rumpfmuskulatur. Ein stabiler Körperkern verbessert nicht
  nur die Leistung im Taekwondo\, sondern unterstützt auch eine gesunde K
 örperhaltung und Belastbarkeit im Alltag. Oft verschwinden plötzlich Rü
 ckenschmerzen!\n\nErgänzend wird die Beinmuskulatur intensiv trainiert. K
 räftige Beine bilden die Grundlage für Stabilität\, Dynamik und Bewegli
 chkeit. Insbesondere im Formenlauf (Poomsae) und Wettkampf ermöglichen si
 e schnellere Richtungswechsel\, eine bessere Balance sowie eine insgesamt 
 leichtere und explosivere Bewegungsausführung.\n\nDas Training richtet si
 ch an alle\, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern und ihre T
 aekwondo-Techniken technisch und athletisch auf das nächste Niveau bringe
 n möchten.\n\nHinweis zur Kleidung: Bitte sportliche Kleidung tragen. Ein
  Dobok ist für dieses Training nicht erforderlich.\n\nWichtiger Hinweis: 
 Nachhaltige Kraftzuwächse entstehen nur durch regelmäßiges Training. Ei
 ne Trainingseinheit pro Woche allein reicht in der Regel nicht aus\, um de
 utliche Fortschritte zu erzielen. Daher empfehlen wir\, die Übungen zusä
 tzlich selbstständig zu Hause durchzuführen. Für eine spürbare Leistun
 gssteigerung sind mindestens drei Krafttrainingseinheiten pro Woche empfeh
 lenswert.\n\n&nbsp\;\n\n&nbsp\;
CATEGORIES:Präsenztraining
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