Bauch-Beine-Rücken

Dieses Training dient dem gezielten Aufbau der Muskulatur, die für kraftvolle, schnelle und präzise Taekwondo-Techniken entscheidend ist. Im Mittelpunkt steht die Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur – einschließlich Bauch, Rücken, Schultern, Nacken und seitlicher Rumpfmuskulatur. Ein stabiler Körperkern verbessert nicht nur die Leistung im Taekwondo, sondern unterstützt auch eine gesunde Körperhaltung und Belastbarkeit im Alltag. Oft verschwinden plötzlich Rückenschmerzen!

Ergänzend wird die Beinmuskulatur intensiv trainiert. Kräftige Beine bilden die Grundlage für Stabilität, Dynamik und Beweglichkeit. Insbesondere im Formenlauf (Poomsae) und Wettkampf ermöglichen sie schnellere Richtungswechsel, eine bessere Balance sowie eine insgesamt leichtere und explosivere Bewegungsausführung.

Das Training richtet sich an alle, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern und ihre Taekwondo-Techniken technisch und athletisch auf das nächste Niveau bringen möchten.

Hinweis zur Kleidung: Bitte sportliche Kleidung tragen. Ein Dobok ist für dieses Training nicht erforderlich.

Wichtiger Hinweis: Nachhaltige Kraftzuwächse entstehen nur durch regelmäßiges Training. Eine Trainingseinheit pro Woche allein reicht in der Regel nicht aus, um deutliche Fortschritte zu erzielen. Daher empfehlen wir, die Übungen zusätzlich selbstständig zu Hause durchzuführen. Für eine spürbare Leistungssteigerung sind mindestens drei Krafttrainingseinheiten pro Woche empfehlenswert.

Buchungen

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